Menu Buka Puasa Sederhana Praktis dan Dampak Kesehatannya

Ramadhan merupakan bulan yang penuh barokah, ampunan dan bermacam keasyikan lain yang tidak ada di bulan lain. Salah satu yang tidak bakal ditemukan di bulan lain adalah ngabuburit atau menunggu datangnya waktu berbuka. Biasanya diisi dengan berbagai kegiatan atau menyiapkan menu buka puasa sederhana dan praktis, tapi ingat harus tetap sehat lho. Karena seharian penuh setelah puasa tubuh kita perlu asupan sehat untuk menjaga stamina.

Menu buka puasa sederhana dan praktis namun tetap memperhatikan kesehatan pada kenyataan di lapangan mungkin memang sangat jarang ditemui. Sebagai gambaran saja menjelang datang waktu buka banyak yang menjajakan berbagai macam gorengan. Banyak yang tidak menyadari bahayanya jika berbuka dengan gorengan terus menerus. Nah di postingan kali ini kita akan mengulas beberapa menu yang selalu kita jumpai serta dampaknya.

Bagi Anda yang ingin mengadakan acara bukber akan sangat praktis jika memesan jasa catering Ramadhan seperti Mitra Catering yang melayani pemesanan daerah Jakarta, Tangerang, Depok dan Bekasi. Ini jauh lebih praktis karena tidak perlu repot menyiapkan hidangan bukber untuk undangan.

Contoh Menu Buka Puasa Sederhana dan Praktis Serta Dampaknya Bagi Kesehatan

Walaupun list berikut termasuk dalam daftar menu buka puasa yang praktis akan tetapi jika dikonsumsi secara terus menerus dapat mengakibatkan dampak negatif.

1. Buka Puasa Dengan Gorengan

   Beraneka ragam gorengan sangat mudah dijumpai di bulan Ramadhan. Hampir di setiap pusat kuliner Ramadhan pasti kita temui bahkan bisa dibilang menu wajib. Jika hanya dikonsumsi kadang-kadang tidak akan jadi masalah, tapi jika tiap hari selama bulan Ramdahan berbuka dengan gorengan ternyata akan menimbulkan dampak negatif yang tidak main-main.
   
   Salah satu dampak mengkonsumsi gorengan adalah naiknya asam lambung karena kandungan lemak jenuh dalam minyak goreng. Selain itu dapat mengakibatkan naiknya kolesterol. Dan dalam jangka panjang dapat memicu terjadinya gangguan jantung serta stroke hingga kanker terutama kanker prostat.
   
   Tips untuk mengurangi resiko tersebut adalah dengan memperhatikan kualitas minyak yang dipakai untuk menggoreng. Kalau bisa usahakan menggoreng sendiri, ini lebih baik. Namun sesekali jajan juga tidak masalah, sambil diniatkan berbagi berkah Ramadhan. Semua itu kuncinya adalah jangan berlebihan.

2. Berbuka Puasa Minum Sirup

   Ini sudah menjadi budaya bahwa salah satu tanda datangnya bulan Ramadhan adalah banyaknya iklan sirup di televisi. Sirup ditambah es batu memang sangat menyegarkan untuk menyirami kerongkongan yang kering seharian penuh. Namun sirup memiliki kandungan gula yang sangat tinggi dan mengakibatkan dampak negatif jika dikonsumsi terus menerus. Para praktisi kesehatan memperingatkan agar tidak sering-sering mengkonsumsi minuman yang memakai sirup. Seperti es kelapa muda, es buah, es campur dan lainnya. Karena dapat meningkatkan resiko terkena penyakit jantung, diabetes hingga obesitas.

3. Berbuka Dengan Kolak Bersantan

   Kolak bersantan apalagi dikasih hmmm... itu menu favorite saya untuk berbuka puasa. Tapi ternyata santan mengandung kolesterol jahat LDL ( low-density lipoprotein cholesterol ) dan lemak tak jenuh yang dapat beresiko naiknya asam lambung.

Demikian sedikit ulasan menu buka puasa sederhana dan praktis yang pasti kita jumpai setiap bulan Ramadhan. Banyak dari kita yang belum sadar akan bahaya yang mengancam. Akan tetapi semua berbalik pada pribadi masing-masing, karena diri kita sendirilah yang harus sadar tentang kemampuan masing-masing dalam menerima makanan terntentu. Kita harus mulai belajar peka terhadap respon tubuh sendiri hingga kita bisa menentukan sendiri kapan harus berhenti.

Ingat, buka puasa bukan waktunya BALAS DENDAM...!!!

Semoga artikel ini bermanfaat dan kami ucapkan selamat menjalankan ibadah shoum, semoga dapat menjadikan kita umat yang terbaik.

Read More »

Jadwal Imsakiyah Ramadhan 2019 Kalender Puasa PDF

Rasanya baru kemarin kita bertemu dengan bulan yang sangat penuh berkah yaitu bulan suci Ramadhan. Bagi yang membutuhkan jadwal imsakiyah Ramadhan 2019 khususnya DKI Jakarta di sini. Seperti biasa topik yang hangat dibicarakan adalah penetapan awal puasa 2019. Admin berharap awal puasa Muhammadiyah dan NU akan bersamaan seperti tahun lalu. Sehingga semua berjalan kompak dan damai, tiada lagi polemik penetapan seperti tahun-tahun sebelumnya. Tahun ini yang pasti bulan puasa 2019 jatuh pada bulan Mei. Untuk tanggal, Muhammadiyah sudah menentukan tanggal 6 sementara NU mari kita tunggu keputusan sidang isbat.

Bagi yang mengikuti keputusan Muhammadiyah bahwa awal puasa 2019 jatuh pada tanggal 6 Mei 2019 pastinya sudah mempersiapkan berbagai acara untuk menyambut bulan mulia ini. Seperti bukber, pengajian, santunan dan lain sebagainya. Jika Anda berdomisili di daerah Jakarta, Depok, Bekasi, Tangerang dan membutuhkan sajian menu catering untuk acara buka puasa bersama silahkan menghubungi Mutra Catering.

Jadwal Imsakiyah Puasa Ramadhan 2019

Download PDF

Jadwal Imsakiyah puasa Ramadhan 2019 ini adalah untuk wilayah Jakarta, untuk wilayah lainnya dapat Anda download di al-habib.info yang menyajikan jadwal lengkap di semua kota indonesia.

Jika ada perbedaan pendapat para ulama Muhammadiyah dan NU tentang penetapan awal puasa 2019 hendaklah tidak mengurangi kehidmatan dan kekhusyukan kita semua dalam menjalankan ibadah shaum Ramadhan. Hal ini juga diulas sangat apik di situs resmi NU yang bertajuk, "Beda Pendapat Ulama soal Penetapan Awal Ramadhan"

Download Kalender Puasa Sunnah dan Wajib Selama 2019 Lengkap

Download High Resolution

Bagi Anda yang ingin menjalankan ibadah puasa, baik sunnah maupun wajibdi tahun ini bisa mendownload kalender puasa 2019 berformat lengkap high resolution. Kalender ini mencatat semua puasa sunnah dan wajib dalam setahun.

Akhirnya sebagai admin blog Mitra Catering, segenap keluarga besar kami mengucapakan selamat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2019 - 1440H, semoga dapat menjadikan kita bertambah ketakwaan dan meraih kemenangan yang hakiki. Dan jika Anda membutuhkan paket menu catering untuk berbagai event di Jabodetabek, silahkan hubungi tim kami di kontak yang tersedia.

Read More »